| GAGNER EN PERFORMANCE |

MUSCLER SON DOS: Dans cette séance, Yannick a sélectionné des exercices sans matériel pour muscler votre dos. Haut du dos et bas du dos sont ici travaillés avec en plus un travail des muscles para-vertébraux, pour maintenir la santé de votre colonne vertébrale.

Les exercices sont pensés pour développer votre masse musculaire et rendre votre dos plus endurant pour la vie de tous les jours. Comme indiqué dans la présentation de la vidéo, cette séance convient parfaitement aux personnes longtemps assises comme aux personnes sollicitant leur dos dans le cadre de leur travail.

Ce cours convient aux débutants comme aux plus expérimentés, avec l’avantage pour les débutants d'offrir une progression et des explications précises pour de bonnes postures. Cet entrainement de moins de 15 min ne devrait pas vous laisser en sueur. Vous n’avez pas besoin d’équipement, n’oubliez pas cependant de bien respirer pendant les exercices! On vous souhaite un bon renforcement des muscles qui participent au bon état de santé de votre dos!

Bon Entrainement !

L'équipe de French and Fit

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