| HIIT |

HIIT spécial préparation au ski !

Cette séance s’organise autour de groupes de 2 exercices. On travail pendant 40 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. L’accent est mis sur le travail des membres inférieurs et le gainage.

Ces exercices de préparation physique ont pour but pour d’éviter les blessures et de gagner en endurance, pour rester plus longtemps sur les pistes et en profiter au maximum. La séance commence avec des exercices debout puis, vous aurez besoin d’un tapis vers la fin de la séance pour les exercices au sol.

Essayer de faire cette séance 1 à 2 fois par semaine.

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