PERDRE DU POIDS

SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT - 25min - Difficulté 3/5

Séance de renforcement pour se maintenir en forme. Vidéo #1 d’une série de 3 vidéos. L’attention est mise sur la qualité d’exécution des mouvements pour renforcer efficacement tous les grands groupes musculaires. L’intensité de la séance est modérée.

PERDRE DU POIDS

SE REMETTRE AU SPORT - 25min - Difficulté 2/5

SE REMETTRE AU SPORT: Afin de reprendre une activité physique pour vous remettre en forme, l’équipe de French And Fit a créé cet entrainement qui allie : travail à intensité modéré, amélioration de votre condition physique et renforcement.

GYM DOUCE

GYM DOUCE: Spécial Séniors! - Difficulté: 1/5

Les bénéfices de la gym douce pour séniors ne sont plus à démontrer. Avec ce cours complet de gym douce séniors, facile à faire à la maison, nous rassemblons les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.

PERDRE DU POIDS

SEANCE DETOX - Sans Matériel - Difficulté 3/5

Séance spéciale détox ! Sans matériel. Pour se remettre rapidement sur les rails après un lendemain difficile. L’attention est mise sur la continuité du travail et l’intensité est moyenne à élever. L’objectif est de transpirer pour éliminer les toxines du corps !

HIIT

HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 3-5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

GAGNER EN PERFORMANCE

COACHING ABDOS - Abdominaux et Obliques - Difficulté 3/5

Séance spécialement dédiée aux abdominaux et l’accent est mis sur la qualité des mouvements ! Cette séance se focalise sur tous les abdominaux : du bas, du haut, sur les côtés at aussi surtout sur les abdominaux profonds. L’attention est mise sur la qualité d’exécution des mouvements pour renforcer efficacement vos abdominaux et surtout protéger votre dos.

HIIT

CARDIO DEBUTANT - Sans Matériel - Difficulté 3/5

Séance de cardio d’intensité moyenne et sans équipement. Cette séance s’organise autour de groupes de 2 exercices. On travail pendant 30 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. L’intensité cardiaque va augmenter au fur et à mesure des exercices mais sans allez dans le rouge. Cette séance travaille tous les grands groupes musculaires et l’accent est mis sur l’endurance.

HIIT

HIIT BRÛLE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 5/5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

HIIT

SE MUSCLER POUR LE SKI - HIIT - Difficulté 3/5

HIIT spécial préparation au ski ! Cette séance s’organise autour de groupes de 2 exercices. On travail pendant 40 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. L’accent est mis sur le travail des membres inférieurs et le gainage. Ces exercices de préparation physique ont pour but pour d’éviter les blessures et de gagner en endurance, pour rester plus longtemps sur les pistes et en profiter au maximum.

HIIT

Cardio Brûle Graisse - Sans Matériel - Difficulté 5/5

Cette séance cardio sur tout le corps à faire à la maison. L’objectif est de faire monter les pulsations cardiaques pour brûler un maximum de calories. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.