PERDRE DU POIDS

CARDIO BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 4/5

Cette séance cardio spéciale brûle graisse s’organise sur 5 blocs de 2 exercices répétés 2 fois. On travail pendant 30 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. c

PERDRE DU POIDS

HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 3/5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

GAGNER EN PERFORMANCE

10 Min Abdos A La Maison - Abdominaux et Obliques - Difficulté 4/5

Une séance rapide de 10 minutes qui se concentre sur les abdominaux. Et pas de crunch au programme, ces exercices de gainage ciblent le renforcement de toute la sangle abdominale et lombaire.

GYM DOUCE

GYM DOUCE: Spécial Séniors! - Difficulté: 2/5 - 14 min

Les bénéfices de la gym douce pour séniors ne sont plus à démontrer. Avec ce cours complet de gym douce séniors, facile à faire à la maison, nous rassemblons les mouvements et exercices qui vont vous aider à gagner en souplesse tout en renforçant votre tonus musculaire.

ALIMENTATION SANTÉ
ALIMENTATION SANTÉ

Chou chinois sauté aux champignons

ALIMENTATION SANTÉ
ALIMENTATION SANTÉ

Poulet et mousseline de chou-fleur, raisins secs et pignons de pin

ALIMENTATION SANTÉ
ALIMENTATION SANTÉ

Soupe de courge "doubeurre" (ou "butternut") au cumin

ALIMENTATION SANTÉ
ALIMENTATION SANTÉ

Crumble de poisson aux poireaux

PERDRE DU POIDS
PERDRE DU POIDS

La marche : le secret pour perdre du poids ?

Vous voulez perdre du poids en faisant plus d’exercices. Et la vision qui vous vient immédiatement à l’esprit est un mélange d’entrainement intensif à la salle de sport et de course à pied la nuit par temps froid ? Mais est-ce vraiment la seule solution ?

GAGNER EN PERFORMANCE
GAGNER EN PERFORMANCE

Golf - quels exercices pour améliorer votre swing ?

Le golf est un sport où les aspects techniques, tactiques et psychologiques sont inhérents à une bonne performance. Les golfeurs ont toujours privilégié le travail technique plutôt que les aspects physique et musculaire.