PERDRE DU POIDS

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Et si c’était un plaisir ?

Nous rassemblons ici toutes les astuces, activités et méthodes qui vont vous aidez à mincir. Que l’on souhaite perdre quelques kilos rapidement, ou perdre sur le plus long terme.

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SE MAINTENIR EN FORME #3 - PILATES - 22min - Difficulté 2/5

Séance de Pilates pour se maintenir en forme. Vidéo #3 d’une série de 3 vidéos. Cette séance s’organise autour du renforcement des muscles posturaux. On travaille donc la posture mais aussi la mobilité et la souplesse.

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SE MAINTENIR EN FORME #2 - CARDIO - 20min - Difficulté 3/5

Séance de cardio pour se maintenir en forme. Vidéo #2 d’une série de 3 vidéos. L’objectif est le renforcement du système cardio-vasculaire. L’intensité de la séance est modérée à haute. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.

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SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT - 25min - Difficulté 3/5

Séance de renforcement pour se maintenir en forme. Vidéo #1 d’une série de 3 vidéos. L’attention est mise sur la qualité d’exécution des mouvements pour renforcer efficacement tous les grands groupes musculaires. L’intensité de la séance est modérée.

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SE REMETTRE AU SPORT - 25min - Difficulté 2/5

SE REMETTRE AU SPORT: Afin de reprendre une activité physique pour vous remettre en forme, l’équipe de French And Fit a créé cet entrainement qui allie : travail à intensité modéré, amélioration de votre condition physique et renforcement.

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SEANCE DETOX - Sans Matériel - Difficulté 3/5

Séance spéciale détox ! Sans matériel. Pour se remettre rapidement sur les rails après un lendemain difficile. L’attention est mise sur la continuité du travail et l’intensité est moyenne à élever. L’objectif est de transpirer pour éliminer les toxines du corps !

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CARDIO BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 4/5

Cette séance cardio spéciale brûle graisse s’organise sur 5 blocs de 2 exercices répétés 2 fois. On travail pendant 30 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. c

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HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 3/5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

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La marche : le secret pour perdre du poids ?

Vous voulez perdre du poids en faisant plus d’exercices. Et la vision qui vous vient immédiatement à l’esprit est un mélange d’entrainement intensif à la salle de sport et de course à pied la nuit par temps froid ? Mais est-ce vraiment la seule solution ?

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Comment tenir ses bonnes résolutions ?

Perdre quelques kilos, arrêter de fumer, se remettre au sport... les idées de bonnes résolutions ne manquent pas, mais du souhait à sa réalisation, le chemin peut être long. Voici quelques pistes pour y arriver !