| PERDRE DU POIDS |

Séance de Pilates pour se maintenir en forme. Vidéo #3 d’une série de 3 vidéos.

Cette séance s’organise autour du renforcement des muscles posturaux. On travaille donc la posture mais aussi la mobilité et la souplesse.

L’intensité de la séance est faible à modérée. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.

Vous aurez besoin d’un tapis pour les exercices au sol.

Faites idéalement ces 3 séances dans une même semaine.

Vidéo # 1 - Renforcement

Vidéo # 2 - Cardio

Vidéo # 3 - Pilates

-> Vous aimez ce que l’on fait ? Testez gratuitement pendant 30 jours ICI !