SPORT

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Des solutions pour vous donner envie !

Que vous soyez débutant ou expert, retrouvez ici nos articles et vidéos, en format concentré, pour atteindre vos objectifs de poids et de performance.

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HIIT

HIIT SANS SAUT BRULE GRAISSE - 22 Min - Difficulté 4/5

Nos séances de HIIT sans saut sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Dans cette séance, Yannick a soigneusement séléctionné les exercices qui n'ont pas d'impact sur les genoux. Oui, vous aller transpirer ! Mais cet entrainement de HIIT à la maison est aussi conçu pour que vous puissiez aller à votre rythme.

HIIT

HIIT SANS SAUT DEBUTANT - 20 Min - Difficulté 3/5

Nos séances de HIIT sans saut sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Dans cette séance, Yannick a soigneusement séléctionné les exercices qui n'ont pas d'impact sur les genoux. Oui, vous aller transpirer ! Mais cet entrainement de HIIT à la maison est aussi conçu pour que vous puissiez aller à votre rythme.

HIIT

HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - 12min - Difficulté 3/5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Oui, vous aller transpirer ! Mais cet entrainement de HIIT à la maison est aussi conçu pour que vous puissiez aller à votre rythme.

GAGNER EN PERFORMANCE

RENFORCER SON DOS - Difficulté 2-3/5

Dans cette séance, Yannick a sélectionné des exercices sans matériel pour muscler votre dos. Haut du dos et bas du dos sont ici travaillés avec en plus un travail des muscles para-vertébraux, pour maintenir la santé de votre colonne vertébrale.

PERDRE DU POIDS

SE MAINTENIR EN FORME #3 - PILATES - 22min - Difficulté 2/5

Séance de Pilates pour se maintenir en forme. Vidéo #3 d’une série de 3 vidéos. Cette séance s’organise autour du renforcement des muscles posturaux. On travaille donc la posture mais aussi la mobilité et la souplesse.

PERDRE DU POIDS

SE MAINTENIR EN FORME #2 - CARDIO - 20min - Difficulté 3/5

Séance de cardio pour se maintenir en forme. Vidéo #2 d’une série de 3 vidéos. L’objectif est le renforcement du système cardio-vasculaire. L’intensité de la séance est modérée à haute. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.

PERDRE DU POIDS

SE MAINTENIR EN FORME #1 - RENFORCEMENT - 25min - Difficulté 3/5

Séance de renforcement pour se maintenir en forme. Vidéo #1 d’une série de 3 vidéos. L’attention est mise sur la qualité d’exécution des mouvements pour renforcer efficacement tous les grands groupes musculaires. L’intensité de la séance est modérée.

PERDRE DU POIDS

SE REMETTRE AU SPORT - 25min - Difficulté 2/5

SE REMETTRE AU SPORT: Afin de reprendre une activité physique pour vous remettre en forme, l’équipe de French And Fit a créé cet entrainement qui allie : travail à intensité modéré, amélioration de votre condition physique et renforcement.

PERDRE DU POIDS

SEANCE DETOX - Sans Matériel - Difficulté 3/5

Séance spéciale détox ! Sans matériel. Pour se remettre rapidement sur les rails après un lendemain difficile. L’attention est mise sur la continuité du travail et l’intensité est moyenne à élever. L’objectif est de transpirer pour éliminer les toxines du corps !

HIIT

HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 3-5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.