HIIT

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High Intensity Interval Training

Manque de temps? Pas envie d’aller à la salle de sport? Le HIIT est fait pour vous ! Des exercices au poids du corps, des pauses courtes, des résultats rapides. Voilà tout le concept !  

Ou comment brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

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HIIT SANS SAUT BRULE GRAISSE - 22 Min - Difficulté 4/5

Nos séances de HIIT sans saut sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Dans cette séance, Yannick a soigneusement séléctionné les exercices qui n'ont pas d'impact sur les genoux. Oui, vous aller transpirer ! Mais cet entrainement de HIIT à la maison est aussi conçu pour que vous puissiez aller à votre rythme.

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HIIT SANS SAUT DEBUTANT - 20 Min - Difficulté 3/5

Nos séances de HIIT sans saut sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Dans cette séance, Yannick a soigneusement séléctionné les exercices qui n'ont pas d'impact sur les genoux. Oui, vous aller transpirer ! Mais cet entrainement de HIIT à la maison est aussi conçu pour que vous puissiez aller à votre rythme.

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HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - 12min - Difficulté 3/5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Oui, vous aller transpirer ! Mais cet entrainement de HIIT à la maison est aussi conçu pour que vous puissiez aller à votre rythme.

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HIIT DEBUTANT BRULE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 3-5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

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CARDIO DEBUTANT - Sans Matériel - Difficulté 3/5

Séance de cardio d’intensité moyenne et sans équipement. Cette séance s’organise autour de groupes de 2 exercices. On travail pendant 30 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. L’intensité cardiaque va augmenter au fur et à mesure des exercices mais sans allez dans le rouge. Cette séance travaille tous les grands groupes musculaires et l’accent est mis sur l’endurance.

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HIIT BRÛLE GRAISSE - Sans Matériel - Difficulté 5/5

HIIT DEBUTANT SANS MATERIEL: Nos séances de HIIT sans matériel pour débutants sont conçues pour que vous puissiez aborder le HIIT sans être en difficulté. Pour brûler de la graisse ou vous renforcer, vous trouverez dans cet entrainement tous les ingrédients qui en font une séance complète. HIIT: High Intensity Interval training. Le HIIT, c’est brûler un maximum de calories en un minimum de temps.

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SE MUSCLER POUR LE SKI - HIIT - Difficulté 3/5

HIIT spécial préparation au ski ! Cette séance s’organise autour de groupes de 2 exercices. On travail pendant 40 secondes et on récupère pendant 15 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place. L’accent est mis sur le travail des membres inférieurs et le gainage. Ces exercices de préparation physique ont pour but pour d’éviter les blessures et de gagner en endurance, pour rester plus longtemps sur les pistes et en profiter au maximum.

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Cardio Brûle Graisse - Sans Matériel - Difficulté 5/5

Cette séance cardio sur tout le corps à faire à la maison. L’objectif est de faire monter les pulsations cardiaques pour brûler un maximum de calories. Et à la fin de la vidéo, un petit étirement pour retourner au calme.