Séance spéciale détox ! Sans matériel.
Pour se remettre rapidement sur les rails après un lendemain difficile.
L’attention est mise sur la continuité du travail et l’intensité est moyenne à élever. L’objectif est de transpirer pour éliminer les toxines du corps !
Cette séance s’organise autour de groupes de 3 exercices. On travail pendant 30 secondes et on récupère pendant 20 secondes. Le temps de récupération est actif, donc on trottine ou on marche sur place.
Et en fin de séance, un petit étirement est prévu pour retourner au calme.
Et surtout, n’oubliez pas de vous hydrater tout au long de la journée!
